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LMP Guía de salud

Cuando cuidas de otros que tienen problemas con su salud, tu primer impulso puede ser confrontarlos u ofrecerles consejos para ayudarles a retomar el camino adecuado, pero es probable que como respuesta sólo escuches excusas, palabras de frustración y razones para evitar los cambios que sugieres.

Cuando cuidas de otros que tienen problemas con su salud, tu primer impulso puede ser confrontarlos u ofrecerles consejos para ayudarles a retomar el camino adecuado, pero es probable que como respuesta sólo escuches excusas, palabras de frustración y razones para evitar los cambios que sugieres.

Intentar un método diferente –con estrategias de entrevista motivacional – puede ayudar. Este método terapéutico sirve para alentar a las personas a realizar cambios que se apegan a lo que más valoran. Se ha demostrado que esta terapia ayuda a tratar padecimientos crónicos y a mejorar los hábitos en la dieta y el ejercicio.

Considera estas estrategias de entrevista motivacional.

  1. Piensa en lo que es importante para tu ser querido. Los niños, las relaciones, la espiritualidad y la seguridad son ejemplos comunes.
  2. Expresa empatía. Realiza preguntas abiertas para saber la importancia que tu ser querido le da a realizar un cambio. (¿Qué tan importante crees que es dejar de fumar?) Escucha con cuidado y recapitula sobre los sentimientos de tu ser querido. (Fumar es algo que disfrutas, pero te preocupa que puedas desarrollar una enfermedad grave.)
  3. Alinea las acciones con los valores. Pregunta qué es lo que más le importa a tu ser querido. Los valores básicos pueden motivar elecciones sanas. (Uno realmente se preocupa por la salud de sus hijos. Preparar comidas sanas para ti mismo también es bueno para ellos.)
  4. Cede ante la resistencia. Si tu ser querido no desea cambiar, acepta esos sentimientos y evita las discusiones.
  5. Apoya la autoconfianza. Ofrece recordatorios de logros pasados como una manera de motivar a lograr pequeños pasos hacia el éxito.

 Si tu ser querido expresa el deseo, la necesidad o el compromiso de cambiar, ¡aviva el fuego! Aliéntalo a continuar con sus pasos en la dirección positiva. Tu motivación puede marcar la diferencia.

Detectar la depresión de un ser querido.

Cuando uno percibe los signos de depresión en un ser querido, es normal estar preocupado.

Es posible que notes que ese ser querido:

Por fortuna, todos los niveles de depresión son tratables. Ayuda a tu ser querido a buscar un tratamiento con estos consejo.

  1. Recomienda ayuda profesional. Considera a los médicos familiares, los centros comunitarios de salud mental o los programas de asistencia para empleados. Ten en mente que algunos planes de seguros requieren que los médicos de atención primaria sean la “el primer contacto” para el tratamiento de salud mental
  2. Toma las riendas. Si es necesario, ayuda a tu ser querido a establecer esa primera cita – y acompáñalo cuando llegue el momento.
  3. Ofrece apoyo emocional. Muéstrate comprensivo, paciente y cariñoso. Si tu ser querido desea rendirse, aliéntalo para que continúe con el tratamiento.
  4. Inicia la actividad. Invita a tu ser querido a dar una vuelta en bicicleta por la tarde, a ir al cine o a realizar uno de sus paseos favoritos.

 Nunca ignores los comentarios sobre suicidio. Si tu ser querido habla sobre quitarse la vida, busca ayuda profesional de inmediato.


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