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Interior de la República

LMP Guía de salud
Estilo de vida

En esta sección encontrarás información relevante sobre un estilo de vida saludable y sugerencias para mantener tu salud evitando riesgos y previniendo.

Los beneficios de comer menos carne

Los adultos generalmente necesitan de 10 a 35% de calorías diarias procedentes de la proteína. Con base en una dieta de 2 000 calorías diarias, estas cantidades se traducen en 50 a 175 gramos de proteína por día.

22 de octubre de 2014 Leer más

¿Qué es el weisure laboral?

En esta cultura de alta tecnología es posible trabajar desde el momento en que despiertas hasta que caes dormido… con tu laptop sobre tu almohada

10 de septiembre de 2014 Leer más

Manejo de la depresión: la persona como un todo

Durante las últimas dos semanas, ¿te has sentido con frecuencia desanimado, deprimido o desesperanzado?
Durante las últimas dos semanas, ¿has sentido poco interés o placer al hacer las cosas?

10 de septiembre de 2014 Leer más

Ejercicio: la mejor medicina para tu corazón

Este tipo de ejercicios refuerzan la salud cardíaca. Algunos ejemplos de estas actividades son las siguientes:

 Caminar
 Trotar
 Bailar
 Patinar

10 de septiembre de 2014 Leer más

Mejora tu fuerza, tu cuerpo y tu salud

Si tus rutinas aeróbicas no están equilibradas con una dosis adecuada de entrenamiento de fuerza, estás perdiendo un componente clave de la salud y el acondicionamiento generales.

22 de agosto de 2014 Leer más

Cómo ser feliz? tips para cultivar la satisfacción

¿Sabes cómo ser feliz? ¿Esperas que la felicidad te encuentre? La felicidad es algo que puedes cultivar. Así pues, ¿qué esperas? Comienza a descubrir cómo ser feliz.

22 de agosto de 2014 Leer más

Agotamiento en el trabajo: detéctalo y actúa

Estás en riesgo de sufrir agotamiento en el trabajo? El agotamiento laboral puede resultar de diversos factores, consúltalos aquí:

22 de agosto de 2014 Leer más

Menor estrés para una mejor salud

Todos padecemos estrés. Como parte natural de la experiencia humana, el estrés es un tema de alto interés médico, en especial dadas las múltiples exigencias que muchos enfrentamos.

11 de julio de 2014 Leer más

La gratitud es una actitud

Es probable que digas “gracias” varias veces al día – a la mesera que te sirve el café, al compañero de trabajo que detiene la puerta del elevador para ti, al cajero que te entrega tu recibo.

11 de julio de 2014 Leer más

5 maneras de mejorar tu relación

¿Tienes problemas de relación con tu pareja? Si es así, Duane Nelson, terapeuta certificado de parejas y familia de la Clínica Mayo, tiene un consejo para ti: no lo ignores.

11 de julio de 2014 Leer más

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Adicción: factores de riesgo

Conoce los factores que hacen más probable el desarrollo de una adicción.

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Reconoce los signos de alerta de un infarto

Aprende a reconocer los síntomas y signos de un infarto para que sepas cómo actuar.

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Maneras de incrementar tu ingesta de verduras

Aquí encontrarás algunas recomendaciones sencillas para agregar más verduras a tu dieta.

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Usa estas técnicas para reducir la grasa, las calorías y el sodio de tus recetas favoritas.

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