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LMP Guía de salud

Al trabajar por lograr un peso sano, mantén tu bienestar general y tu calidad de vida en mente.

La obesidad afecta tu salud general y aumenta tu riesgo de muchas enfermedades y otros problemas de salud.

Para lograr un mayor bienestar, la pérdida sana de peso es esencial, y la mejor manera de perder peso es a través de una dieta y un plan de ejercicio. Pero hay más en el bienestar óptimo que el peso. Incluso si no eres capaz de alcanzar un peso sano –lo cual es un reto–, estar en forma puede mejorar muchos problemas vinculados con la obesidad, incluida la diabetes y el colesterol elevado.

Integra el bienestar en la pérdida de peso
Mantén en mente tu calidad de vida al iniciar una dieta

Al trabajar por lograr un peso sano, mantén tu bienestar general y tu calidad de vida en mente mediante:

  1. El manejo del estrés.
  2. La creación y el fomento de tus relaciones con los demás.
  3. La elección de alimentos que ofrezcan beneficios más allá del control de calorías, como verduras, frutas, granos enteros, leguminosas, nueces y fuentes magras de proteína.
  4. La realización de actividad física la mayoría de los días de la semana.

Ayuda a manejar tu pérdida de peso y crea el equilibrio en tu vida mediante la programación de actividades de “peso sano”. Por ejemplo, crea planes de alimentación semanales y programa el ejercicio como lo harías con cualquier otra cita.


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