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Recomendaciones para mantener tu peso bajo control

Tu esfuerzo por tener peso saludable puede tener mayor éxito si sigues estas estrategias en tu vida diaria, además de las recomendaciones que te dio tu médico:

11 de julio de 2014 Obesidad y sobrepeso
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¿Tengo sobrepeso u obesidad? Un diagnóstico oportuno

Si tu IMC está en el rango de sobrepeso u obesidad, el médico normalmente revisará tu historial médico a detalle, te realizará un examen físico y recomendará algunas pruebas. (El Indice de Masa Corporal, determina, a partir de la estatura y el peso, el peso más saludable que puede tener una persona).

11 de julio de 2014 Obesidad y sobrepeso
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Causas de la obesidad

Aunque la obesidad ha existido siempre, es una enfermedad que se está haciendo cada vez más presente tanto en niños como en adultos, por la ausencia de conocimiento y una buena disciplina nutricional.

11 de julio de 2014 Obesidad y sobrepeso
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Menor estrés para una mejor salud

Todos padecemos estrés. Como parte natural de la experiencia humana, el estrés es un tema de alto interés médico, en especial dadas las múltiples exigencias que muchos enfrentamos.

11 de julio de 2014 Estilo de vida
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La gratitud es una actitud

Es probable que digas “gracias” varias veces al día – a la mesera que te sirve el café, al compañero de trabajo que detiene la puerta del elevador para ti, al cajero que te entrega tu recibo.

11 de julio de 2014 Estilo de vida
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5 maneras de mejorar tu relación

¿Tienes problemas de relación con tu pareja? Si es así, Duane Nelson, terapeuta certificado de parejas y familia de la Clínica Mayo, tiene un consejo para ti: no lo ignores.

11 de julio de 2014 Estilo de vida
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Pérdida de peso: mantén la motivación

Es posible que, cuando se trata del peso, tengas un número ideal en mente. Pero el peso no es el único factor que debes considerar. Para tener un cuadro más preciso, examina el índice de masa corporal (IMC) y circunferencia de cintura.

11 de julio de 2014 Obesidad y sobrepeso
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Estrategias de alimentación para perder peso

En México, cerca de 70 millones de personas padecen sobrepeso u obesidad. Nuestro país es el segundo a nivel mundial con índices de prevalencia de la obesidad.

11 de julio de 2014 Obesidad y sobrepeso
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¿Cómo cuentan las calorías en la pérdida de peso?

¿Necesitas un poco de enfoque para tu plan de pérdida de peso? Piensa en las calorías.

11 de julio de 2014 Obesidad y sobrepeso
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El reto de comer menos sal

Si el médico o el nutriólogo te ha sugerido que reduzcas el sodio para disminuir la presión arterial, es un consejo que debes seguir. Incluso si no te han dicho que reduzcas el sodio, trata de moderar la cantidad que comes cada día.

11 de julio de 2014 Hipertensión
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La importancia de vigilar la glándula tiroides

La Federación Internacional de Tiroides recomienda que en este proceso de vigilancia tomemos en cuenta cinco condiciones importantes que se relacionan con fallas de la glándula tiroides:

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Cómo llevar una DIETA VEGETARIANA balanceada

Si para controlar tu peso piensas convertirte en vegetariano, aquí encontrarás algunos consejos sobre qué incluir en una dieta diaria balanceada.

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Dietas para perder peso: ¿cuáles son las opiniones?

Antes de adentrarte en un plan específico para perder peso, tómate el tiempo para conocer todo lo que puedas sobre él.

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Integra el bienestar en la pérdida de peso

Al trabajar por lograr un peso sano, mantén tu bienestar general y tu calidad de vida en mente.

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Adicción: factores de riesgo

Conoce los factores que hacen más probable el desarrollo de una adicción.

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